Gymnastik von Kopf bis Fuß - 50+

Fit ins Alter – Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit ist das Ziel dieser Gymnastik-Gruppe für Frauen und Männer!

 

Nicht nur in jungen Jahren ist ausreichend Sport und Bewegung wichtig, um gesund zu bleiben. Gerade für ältere Menschen und Senioren kann Sport zu einem gesunden Körper und besserem Wohlbefinden verhelfen. Es ist besonders wichtig, dass auch im Alter Sport getrieben wird.

Je weniger Bewegung der Körper erfährt, umso schwieriger werden alltägliche Bewegungsabläufe. Zudem erhöht sich die Wahrscheinlichkeit von Krankheiten wie Osteoporose, Diabetes oder Arthrose.

 

Sport macht vor allem in der Gruppe Spaß. Hier findet man leicht Gleichgesinnte und kann sich gegenseitig anspornen. Das erleichtert es auch wirklich regelmäßig zum Sport zu gehen.

 

Abgesehen von den Erfolgserlebnissen und dem Spaß, den Sport macht, beugen sportlich Aktive auch vielen Krankheiten vor, zum Beispiel Rückenbeschwerden, Herz-Kreislauf-Problemen. Nicht zu vergessen sind das Gleichgewichts-Training und die Sturz-Prävention. Um die Beweglichkeit zu erhalten, eignen sich gymnastische Workouts auf unserem Trainingsplan.

 

Es gibt keine generellen Einschränkungen, man muss es nur langsam und vorsichtiger angehen als vielleicht noch in jüngeren Jahren.

  • für alle sportbegeisterten 50+
  • immer Montags 18:00 - 19:00 Uhr
  • Sportheim SC Postau
  • Übungsleitung: Heide Mitschke (08702/2117)